87842657_3720816_volosi1Витамин A
Средства, в которых присутствует витамин A, являются очень полезными для волос. Витамин этот борется с такими проблемами, как уставшие и тусклые волосы, а также с сухостью и их ломкостью. Витамин A можно употреблять не только в капсулах или таблетках, но и черпать его из продуктов питания. Например, богатым источником витамина A является морковь. Старайтесь употреблять в пищу печень, яйца, овощи и фрукты, в них также содержатся самые лучшие витамины для волос. К сожалению, не все в наше время придерживаются правильного и сбалансированного питания.
Витамин B
Витамин B является также очень полезным для волос. Он дарит волосам блеск, помогает бороться с излишней жирностью и выпадением. Если в пищевом рационе присутствует много разных каш, орехов, то вместе с ними в организм попадает и витамин В6, который благоприятно влияет на состояние волос.
Витамин E
В настоящее время существует множество витаминных комплексов, в которые входит и витамин E. Но также стоит помнить, что он содержится и в пище. Ешьте семена подсолнечника, грецкие орехи, а в салат добавляйте немного подсолнечного масла.
Витамин D
Этот витамин возглавляет категорию «лучшие витамины для роста волос», так как заботится о волосах, стимулирует их рост, а также способен укрепить слабую иммунную систему. Большое его количество можно найти в белокочанной капусте. Если вас мучает проблема выпадения волос, то лучших помощников, чем витамины A и D, вы не найдете.