green_question_marks_riddlЗдоровый образ жизни на сегодняшний день — это не только быть активным и иметь накаченное тело с кубиками. Забота о коже должна быть прежде всего, это основной пакет долгой и здоровой жизни. Следите за тем, как ваша кожа будет преображаться на глазах, как будет здорово блестеть, в то время, пока вы будете поедать суперпродукты для удивительной кож. Вот, что входит в пятерку таких продуктов, это то, что вы должны знать.

Все темные и цветные ягоды

Berries

Если вы любите добавлять ягоды в миску или в чашку с йогуртом, тогда гордитесь собой! Ягоды, такие как клубника, черника, ежевика и малина, а также в их число входит вишня — это наибольшие источники антиоксидантов. В мире любителей здоровья, антиоксиданты хороши для тела, а также для кожи. Антиоксиданты способны предотвратить свободные радикалы, которые ускоряют старение кожи.


Рыба

three salmon pieces on a chopping board

Мысль о жирной рыбе может быть не очень привлекательной для вас, но на самом деле рыба хороша для кожи. В список полезных рыб входят такие, как лосось, тунец и сардины. Все они легко доступны в любом уголке мира. Почему именно рыба? Потому, что у нее есть омега-3 жирные кислоты, которые являются незаменимыми жирными кислотами, способными поддерживать эластичность кожи, помогая регенерировать мембраны клетки кожи.

Помидоры

загруженное

Большинство людей знает, что помидоры являются хорошим источником ликопина. Это достаточно очевидно так, как помидоры обладают красным цветом. Это питательное вещество, которое защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей Солнца. Поэтому, не скупитесь употреблять свежие помидорки, а также томаты. Кроме того, они предельно вкусные, наслаждайтесь!

Авокадо

avakado-plod

Если вы не в восторге от добавления авокадо в свои блюда, то знайте, что авокадо является царем продуктов для здоровой кожи. Растительный жир этого фрукта (мононасыщенных жир) является хорошим источником, который предотвращает появление морщин и обеспечивает защиту клеток кожи. Кроме этого, авокадо включает в себя антиоксиданты, витамин С и Е. Они все хороши, чтобы сохранить кожу гладкой и упругой, уменьшает воспаление кожи, уменьшает морщины и максимизирует производство коллагена.


Зеленый чай

green_tee

До сегодняшнего дня продолжаются дебаты вокруг пользы кофе для здоровья человека. Возможно, стоит перейти на зеленый чай и пить его?.. Он не только поможет увлажнить кожу, сделать ее гладкой, он имеет антиоксиданты, которые будут препятствовать воспалениям. Полифенолы и антиоксиданты дадут защиту коже от солнца.

Если у вас включены все эти и другие здоровые продукты в ежедневный рацион, то ваша кожа будет поддерживаться в своей лучшей форме!

  2013-01-10_230820